Fruchtmus Overnight Oats


Fruchtmus Overnight Oats


 

Diese Overnight Oats kannst du mit Milch oder Wasser zubereiten. Auch mit Soja- / Mandel- oder Kokosmilch kannst du den Geschmack euren Sinnen anpassen.

 

Wenn du keine Rosinen magst -  lasse diese ganz einfach! 

 

Verschließe dein Glas gut und lasse dieses über Nacht ziehen. 

 

Lass mich wissen wie es dir schmeckt und dann gibt es hier auch schon bald mehr!

 

ENJOY EVERY BITE OF IT

 

Euer Thomas Michael

 

 


Zutaten für 1 Portionen


6 EL Apfelmus oder ähnliches (ca. 150g)

 

5 EL Haferflocken (ca. 50 g)

 

1 EL Chia-Samen

 

100 ml Milch oder Soja- /Mandel- /Kokosmilch/Wasser

 

1 EL Ahornsirup oder Honig

 

2 EL Mandelblättchen oder gehackte Mandeln

 

1 EL Rosinen 

 

1/2 TL Zimt

 



Schritt 1


Die Mandeln ohne Öl einer Pfanne kurz anrösten. Währenddessen alle anderen Zutaten in einer Schüssel miteinander mischen.

Schritt 2


Gebe 2/3 der Mandeln in die Masse und rühre nochmal gut durch. Gebe die Oats dann in ein verschließbares Gefäß und bestreue diese mit den restlichen Mandeln. Das ganze mindestens 15 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank stehen lassen!


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