Fruchtmus Overnight Oats


Fruchtmus Overnight Oats


 

Diese Overnight Oats könnt Ihr mit Milch oder Wasser zubereiten. Auch mit Soja- / Mandel- oder Kokosmilch könnt Ihr den Geschmack euren Sinnen anpassen.

 

Wer keine Rosinen mag -  lässt diese ganz einfach! 

 

Verschließt eure Gläser gut und lasst diese über Nacht ziehen. 

 

Lasst mich wissen wie es euch schmeckt und dann gibt es hier auch schon bald mehr!

 

ENJOY EVERY BITE OF IT

 

Euer Thomas Michael

 

 


Zutaten für 1 Portionen


6 EL Apfelmus oder ähnliches (ca. 125 g)

 

5 EL Haferflocken (ca. 50 g)

 

1 EL Chia-Samen

 

100 ml Milch oder Soja- /Mandel- /Kokosmilch/Wasser

 

1 EL Ahornsirup oder Honig

 

2 EL Mandelblättchen oder gehackte Mandeln

 

1 EL Rosinen 

 

1/2 TL Zimt

 



Schritt 1


Die Mandeln ohne Öl einer Pfanne kurz anrösten. Währenddessen alle anderen Zutaten in einer Schüssel miteinander mischen.

Schritt 2


Gebt 2/3 der Mandeln in die Masse und rührt nochmal gut durch. Gebt die Oats dann in ein verschließbares Gefäß und bestreut diese mit den restlichen Mandeln. Das ganze mindestens 15 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank stehen lassen!


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