Luftiger Banana-Split


Luftiger Banana-Split


Mit diesem luftigen Frühstück ist ein guter Start in den Tag praktisch garantiert.

 

Wie immer schnell und mit wenigen Zutaten gezaubert, lässt sich dieses Frühstück sehr gut bereits abends vorbereiten.

 

Ich hoffe Ihr verzeiht mir meine lange Pause die letzten Wochen und teilt eure Meinung mit mir zu den noch kommenden Rezepten.

 

Bis dahin passt auf euch und achtet auf eine ausgewogene Ernährung. 

 

ENJOY EVERY BITE OF IT

 

Euer Thomas Michael


Zutaten für 1 Portion


 

ca. 5-6 EL Joghurt oder Sojajoghurt (ca. 150 g)

 

1 Banane

 

1 EL Chia-Samen

 

7-10 EL gepufften Amaranth (ca. 15 g)

 

1 EL Kakao-Nibs oder Schokoraspeln 



Schritt 1


Zerdrückt die Banane mit einer Gabel und mischt diese dann mit dem Joghurt, dem Amaranth und den Chia-Samen gut durch.

Schritt 2


Gebt eure Joghurtmischung in einen verschließbaren Behälter und streut noch eure Schokoraspeln bzw. Kakao-Nibs drüber bevor Ihr das ganze für mindestens 15 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lasst.


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Kommentare: 1
  • #1

    Dom (Samstag, 20 Januar 2018 22:40)

    Schmeckt wie ein geiler Joghurt der noch nicht produziert wurde hahaha sehr lecker!!