Müsliflocken mit Apfel und Orange
Zubereitungszeit: 15 Minuten
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Schwierigkeitsgrad: Einfach
Zutaten für 1 Portion
ca. 5 EL Magerquark oder ca. 10 EL Joghurt / Sojajoghurt /griechischen Joghurt (ca. 250 g)
ca. 100 ml Wasser zum cremig Rühren von dem Quark
ca. 1 Apfel
ca. 1 Orange
ca. 5 EL Haferflocken
ca. 3 EL Rosinen
ca. 1 EL Honig oder Ahornsirup
ca. 1/2 TL Zimt
Schritt 1
Verrühre den Magerquark mit dem Wasser, dem Honig, dem Zimt, den Haferflocken sowie den Rosinen.
Schritt 2
Würfel den Apfel und schneide das Fleisch der Orange in Filets. Gebe das Obst und eventuell den aufgefangenen Orangensaft in den Quark und rühre nochmal alles durch. (Presse die Orangen nochmal gut aus - es soll nichts verschwendet werden.)
Schritt 3
Fülle den Quark in einen verschließbaren Behälter und lass diesen am besten über Nacht ziehen. So können sich alle Aromen schön entfalten.
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