Müsliflocken mit Apfel und Orange
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Zutaten für 1 Portion
ca. 5 EL Magerquark oder ca. 10 EL Joghurt / Sojajoghurt /griechischen Joghurt (ca. 250 g)
ca. 100 ml Wasser zum cremig Rühren von dem Quark
ca. 1 Apfel
ca. 1 Orange
ca. 5 EL Haferflocken
ca. 3 EL Rosinen
ca. 1 EL Honig oder Ahornsirup
ca. 1/2 TL Zimt
Schritt 1
Falls du dich für Magerquark entschieden hast, verrühre diesen mit dem Wasser, dem Honig, dem Zimt, den Haferflocken sowie den Rosinen. Bei der Joghurtvariante brauchst du kein Wasser hinzuzufügen.
Schritt 2
Würfel den Apfel und schneide das Fleisch der Orange in Filets. Gebe das Obst und eventuell den aufgefangenen Orangensaft in das Müsli und rühre nochmal alles durch. (Presse die Orangen nochmal gut aus - es soll nichts verschwendet werden.)
Schritt 3
Fülle das Müsli in einen verschließbaren Behälter und lass dieses am besten über Nacht oder mindestens 15 Minuten ziehen. So können sich alle Aromen schön entfalten.
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