Müsliflocken mit Apfel und Orange


Müsliflocken mit Apfel und Orange


Dieser Quark zählt zu meinen absoluten Favoriten und sollte sogar diejenigen unter euch überzeugen die rein gar nichts mit Quark anfangen können. 

 

Schnell gemacht lassen sich die Magerflocken gut im Kühlschrank aufbewahren, sodass du dir entsprechend kleine Portionen ablöffeln kannst. So hast du nicht nur ein nahrhaftes Frühstück vorbereitet sondern auch einen erfrischenden Snack bei Heißhunger-Attacken.

 

Also ... packe die Äpfel und Orangen aus um ein Geschmackserlebnis vom feinsten zu kreieren!

 

ENJOY EVERY BITE OF IT

 

Euer Thomas Michael


Zutaten für 1 Portion


ca. 5 EL Magerquark (ca. 250 g) oder ca. 8 EL Joghurt / Sojajoghurt

 

ca. 100 ml Wasser zum cremig Rühren von dem Quark

 

1 Apfel 

 

1 Orange 

 

ca. 5 EL Haferflocken 

 

ca. 3 EL Rosinen

 

ca. 1 EL Honig oder Ahornsirup

 

ca. 1/2 TL Zimt

 

 

 



Schritt 1


Verrühre den Magerquark mit dem Wasser, dem Honig, dem Zimt, den Haferflocken sowie den Rosinen. 

Schritt 2


Würfel den Apfel und schneide das Fleisch der Orange in Filets. Gib das Obst und eventuell den aufgefangenen Orangensaft in den Quark und rühre nochmal alles durch. 

Schritt 3


Fülle den Quark in einen verschließbaren Behälter und lass diesen am besten über Nacht ziehen. So können sich alle Aromen schön entfalten. 


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